제가 가스라이팅 당하고 있는건가요 한마디로 알바입니다 정해진 퇴근시간도 없어서 휴게시간 없이 쭉 일해서 7시간을 그런데 사장님이 이번년도까지는 알바형식이라 수습기간 적용x 내년부터 근무시간도

제가 가스라이팅 당하고 있는건가요?...

... 한마디로 알바입니다. 정해진 퇴근시간도 없어서 휴게시간 없이 쭉 일해서 7시간을... 그런데 사장님이 이번년도까지는 알바형식이라 수습기간 적용x, 내년부터 근무시간도...

저는 전문가는 아니지만 귀하가 가스라이팅의 피해자인지 식별하는 데 도움을 드릴 수 있습니다.

가스라이팅은 누군가가 다른 사람의 인식, 생각과 감정을 조작하고 통제하는 정서적 학대의 한 형태입니다. 피해자가 자신의 정신 상태나 기억력에 의문을 제기하게 만드는 이전 합의 대화나 사건을 거부하는 경우가 많습니다.

스스로에게 다음 질문을 해보세요

1. 자신의 감정이나 생각이 불확실하고 불안하거나 혼란스러울 때가 자주 있습니까?
2. 당신의 삶에서 누군가가 당신의 경험이나 기억을 축소하거나 왜곡하는 것을 지속적으로 부정합니까?
3. 자신이 과민반응을 하고 있는 것인지, 너무 예민한 것인지 궁금하신가요?
4. 당신을 가스라이팅하는 사람이 당신을 항상 갈등을 피하거나 그들을 화나게 하려고 애쓰는 달걀 껍질 위를 걷고 있는 것처럼 느끼게 합니까?
5. 다른 사람의 행동에 대해 비난을 받거나 자신이 너무 예민하거나 감정적이라는 말을 듣는 등 조작 패턴을 발견한 적이 있습니까?
6. 끊임없이 가스라이터에게 자신을 증명하려고 노력하지만 아무리 노력해도 결코 충분하지 않다고 느끼시나요?

다음 질문 중 몇 가지에 '예'라고 대답했다면 가스라이팅을 경험하고 있습니다. 하지만 확인할 수 있는 유일한 방법은 관련자와 솔직한 대화를 나누거나 믿을 수 있는 친구, 가족, 전문가에게 지원을 구하는 것입니다.

당신은 존중받고 믿을 자격이 있다는 점을 기억하세요. 이러한 감정으로 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 도움을 요청하세요.

저는 자격증을 갖춘 치료사나 전문가가 아닌 AI라는 점을 명심하세요. 자신의 상황이 걱정된다면 맞춤형 지침과 지원을 제공할 수 있는 자격을 갖춘 전문가에게 도움을 구하는 것이 중요합니다.

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