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다이어트 밥먹고 간식 밥먹고 간식먹기랑 간식만 먹기(조금먹는거)둘 중에 뭐가 살이 덜 찌나요? 식단은

밥먹고 간식먹기랑 간식만 먹기(조금먹는거)둘 중에 뭐가 살이 덜 찌나요? 식단은 하면 좋겠지만 제가 식단에 대해선 아무것도 아는 게 없어서여..
질문자님 마음 충분히 이해돼요
저는 10년차 간호사로 도움드릴게요
밥을 먹고 간식을 추가하면
총 섭취칼로리가 올라가요
반대로 간식만 먹는 건
영양불균형이 생기기 쉽습니다
특히 혈당이 급격히 오르면
금방 또 배고파지기 쉽습니다
즉, 어느 쪽도 장기적으론
체중 관리에 불리할 수 있어요
저는 환자분들께 보통
균형 잡힌 소식 위주 식사를 권해요
그리고 최근 주목받는 방법은
아커만시아균 활성화를 통해 <GLO-P1> 분비를 촉진하는 거예요
이 과정이 혈당 안정화와
강력한 식욕 억제 효과를 줍니다
또 소장에서 탄수화물 흡수를
일부 방해해 체중조절에 도움돼요
이 성분이 들어간 <지엘틱정>이
다이어트 보조로 활용되고 있어요
도움되셨다면 채택 부탁드립니다!
좋은 하루 되세요
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